Kalau kamu punya berat badan yang ideal, bersyukurlah. Setidaknya kamu tidak akan terobsesi untuk menurunkan berat badan seperti saya. Nah, gimana kalau kamu sedikit over weight? Apa yang kamu bisa lakukan? Kalau kamu berpikir soal diet ketat untuk menurunkan berat badan mending kamu lupakan sekarang sob.

Kalau kamu ingin punya alternative yang baik dan sehat untuk menurunkan berat badan kamu pasti tertarik untuk membaca beberapa tips yang keren ini

Penuh di hari Sabtu, kak! #ceritacommuterline pic.twitter.com/hdQ5omApzG

— Rach Alida Bahaweres (@lidbahaweres) February 6, 2016

//platform.twitter.com/widgets.jsPertama, jangan lupakan sarapan

Kamu yang suka skip sarapan karena mengejar jadwal @CommuterLine harus tahu kalau ternyata melewatkan sarapan bukanlah cara yang tepat untuk menurunkan berat badan. Skip sarapan malah akan mendorong kamu untuk ngemil lebih banyak karena kamu kelaparan dan tanpa sarapan kamu akan kehilangan nutrisi penting untuk beraktivitas sepanjang hari

Kedua, makanlah secara teratur

Kalau kamu berpikir mengubah pola makan kamu sehari – hari kamu sebaiknya pertimbangkan ulang. Ternyata makan yang teratur dan terutama di siang hari justru akan membantu membakar kalori lebih cepat. Makan teratur juga bisa membuat kamu tidak gampang tergoda untuk makan cemilan lagi apalagi ngemil makanan berlemak plus gula yang tinggi

Ketiga, makan lebih banyak sayuran dan buah

Untuk mencapai berat badan ideal, buah dan sayuran musti menjadi makanan wajib kamu. Alasannya; buah dan sayuran memiliki kandungan kalori dan lemak yang rendah, banyak vitamin dan mineral serta memiliki serat yang tinggi. Seluruh bahan yang ada dalam buah dan sayuran ini adalah kombinasi yang tepat untuk kamu yang mau menurunkan berat badan kamu

Keempat, minum air lebih banyak

Ingat ya air, ya air yang dimasak itu dan bukan minuman lainnnya seperti yang manis – manis ataupun minuman bersoda. Minum air lebih banyak juga bisa menunda keinginan untuk ngemil. Kalau kamu penumpang setia @CommuterLine botol air yang terisi air minum adalah perlengkapan yang sifatnya wajib untuk kamu bawa

Kelima, bergeraklah secara aktif

Kalau kamu berebutan tempat masuk kedalam @CommuterLine untuk sekedar dapat duduk, itu tandanya kamu nggak serius dalam usaha kamu untuk mencapai berat badan ideal. Terlampau banyak duduk berarti kamu tidak pernah akan membakar kelebihan kalori yang ada di badan kamu. Jadi berdiri sambil bergerak – gerak kecil bisa membantu kamu membakar kalori lebih banyak

Horeee… rebutan naek kereta tujuan Depok dari Stasiun Tanah Abang pic.twitter.com/cFBQOuGROy

— Rach Alida Bahaweres (@lidbahaweres) February 3, 2016

//platform.twitter.com/widgets.js

Beberapa stasiun @CommuterLine juga dilengkapi tangga berjalan. Yang kamu perlukan cuma satu hindari penggunaan tangga berjalan apalagi lift. Lebih baik kalau kamu naik dan turun tangga melalui tangga biasa.

Udh lama nggak naek eskalator stasiun Palmerah. Teryata masih aja antri ya. Kalo di tangga kosong. @JakartaByTrain pic.twitter.com/HsEWbWrAtX

— Rach Alida Bahaweres (@lidbahaweres) January 19, 2016

//platform.twitter.com/widgets.js

Nah gampangkan, ternyata naik @CommuterLine juga bisa membantu kamu untuk mencapai berat badan ideal.